Les probiotiques : bienfaits et conseils pour une meilleure santé intestinale

Les probiotiques sont des organismes microscopiques vivants. Ils ont une action bénéfique sur l’organisme.

Chaque probiotique a sa spécificité et son champ d’action. Parmi les actions bénéfiques des probiotiques il faut en retenir les principales :

• L’action sur le transit intestinal :

Notre intestin est habité par de nombreuses bactéries. L es études menées montrent que la consommation régulière de certains probiotiques permet d’améliorer la flore intestinale. Et ainsi d’aider pour la digestion de certains aliments. Présentes dans les yaourts, Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus participent à la digestion du lactose (sucre du lait) et permet ainsi aux personnes intolérantes au lait de consommer ces produits laitiers.

• La diminution des diarrhées

Certains probiotiques ont démontré leur efficacité sur la diarrhée du jeune enfant dans plusieurs études. La consommation régulière de ces petites bactéries réduit significativement la durée des épisodes de diarrhées.

• Amélioration des colopathies

Les probiotiques pris régulièrement ou bien en cure améliore le confort digestif des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable.

• Lutte contre l'Helicobacter Pilori

Les probiotiques et notamment les préparations à base de lait fermenté ont prouvé leur action pour lutter contre les bactéries de l’hélicobacter pilori liées à l’ulcère et au cancer de l’estomac

Les effets positifs des probiotiques dépendent de l'espèce de la souche spécifique du probiotique.

Il est donc important de bien choisir ceux qu'on prend et encore plus de les prendre sur la durée. En effet les effets se font ressentir à partir d'un certain temps de consommation et cessent après l’ arrêt de la prise. Pourquoi cela, car ces bactéries ne restent pas dans l'intestin. Elles doivent être consommées de façon quotidienne afin d’être efficaces sur la durée.